månadsarkiv: juni 2013

Sverige till Superligan i friidrott!

I Dublin i klassiskt irländskt väder med regn, blåst, sol om vartannat avgjordes i helgen vilka länder som kvalificerade sig till nästa års Lag-EM final. Sverige var favorit tippat, och trots en tuff start med en olycklig nollning av släggkastaren Mattias Jons, så gick det tillslut vägen med lite marginal. Sverige slutade tvåa efter Tjeckien, men före Holland och Rumänien där den sistnämnda nationen med väldigt liten marginal får stanna kvar i första divisionen.

För löparnas del är jag oerhört nöjd med vår insats! Många positiva satsningar, och offensiva löpningar där vi tog många plus poäng.
Lovisa Lindh sprang den inledande 800m distansen. Lovisa har tagit ett steg den här säsongen och slagit personligt rekord på 800m, och blivit mer stabil än tidigare. Jag tror det finns ytterligare sekunder att plocka innan säsongen är slut. Med hela 12 nationer på startlinjen, utan hare så klart, är det ju lite annorlunda förutsättningar än vad löparna är vana med. Här är det viktigt med positioneringen på ett helt annat sätt, när det drar ihop sig. Lovisa startade bra, men föll tillbaka något när ”tåget” gick och tappade den absoluta tätkontakten. Efter en stark avslutning sista 200m med en härlig fighter inställning springer hon in på en bra 6:e plats med sin näst bästa tid någonsin 2.05.07. Lovisa tappade ingenting på täten sista delen av loppet. Lärorikt och nyttigt!
På 3000m slätt sprang Charlotta Fougberg oerhört inspirerat! Bestämt, tufft och offensivt! Hon täppte till luckor när det behövdes och tog sedan initiativ mot slutet och sprang ifrån självaste terräng EM mästarinnan Jessica Augusto från Portugal på sista varvet och tog en meriterande 3:e plats! Charlotta har definitivt lyft sig denna vintern och försommaren, och det skall bli väldigt spännande att se henne på 3000m hinder senare i sommar. 9.17 på 3000m i det här vädret och med det upplägget och förra veckans 4.13.75 visar att det finns utrymme för rejäla sänkningar på specialdistansen 3000m hinder. Bör ha kapacitet att gå ner mot det svenska rekordet och definitivt klara VM kvalgränsen.

Lag-EM 1a DublinLag-EM 2013, Dublin
Fougberg bekräftar sitt lyft med en fin insats                      Johan Rogestedt 2.a i ett bökigt taktiklopp. 

Unga Maria Larsson gjorde landslagsdebut på seniornivå genom att springa 3000mh. Maria visade stort mod genom att dra andra klungan, som faktiskt nästan hann i fatt täten mot slutet. Kan Maria göra 9.57 i den här typen av lopp, så finns det utrymme för sänkningar. Nyttigt lopp inför sommarens höjdpunkt JEM, där Maria nu skaffade sig erfarenhet att springa hinder med ett flertal tjejer runt omkring sig och det blev lite bökigt kring hinder och vattengrav. Marias 6.e plats var bättre än kalkyl.
I killarnas lopp inledde Johan Hydén föredömligt. I ett bökigt och tight taktiskt lopp kunde han spurta till sig en 5:e plats och skaffade sig viktig erfarenhet. Johan har verkligen tagit stora kliv sista året och löper med ett större självförtroende än tidigare. Här kan Sverige få en 1500m löpare under 3.40 igen innan säsongen är slut, men det skall också bli väldigt intressant att följa Johan på 5 000m som kanske på sikt blir hans huvuddistans.
Mikael Ekvall sprang in på en 7:e plats efter ett riktigt långsamt taktiklopp, där första 2km gick på 6.30. Ekvall tog initiativ 3-4 varv från slutet för att få lite fart i loppet, och blev på det sättet av med en del killar vilket var viktigt. Hade loppet gått lite fortare hade nog Mikael tagit ytterligare en placering eller två. Bra insats i ett svårt lopp.

Andra dagens tävlingar bjöd på minst lika dåligt väder och kanske t.o.m. mer blåst! Först ut var Johan Rogestedt på 800m. Det blev som väntat ett taktiskt, stökigt lopp med stora positionssvängningar för Johan. Efter en bra inledning föll han tillbaka något i klungan, och var med 300m kvar nere på 8-9 plats. Sedan en bra fartökning på bortre lång, där han skulle fortsatt hela vägen och gått upp i ledningen men backade tillbaka och hade sedan svårt att komma till. Favoriten i loppet från Ungern passade på att dra upp spurten och försvann mot en säker seger, men Johan krigade på ordentligt och tog efter en stark avslutning 2:a platsen i loppet. Johan visade med eftertryck att han nu på allvar är med och krigar även i internationella seniorlopp och kan med stort självförtroende nu satsa vidare mot JEM senare i sommar som är årets huvudmål.
På herrarnas 3000m sprang finalisten från inomhus EM i Göteborg tidigare i år, Adil Bouafif. Säsongsinledning har inte varit bra för Adil, men här visade han att formen är på gång. Adil sprang taktiskt smart hela vägen och tog sedan initiativ mot slutet av loppet, där han fram till 120m kvar höll en andra plats. På upploppsrakan blev han passerad av ytterligare 3 löpare, men blev 5:a och tog viktiga pluspoäng. Får han ett par lopp till är han nog snart nere på fjolårsnivån där han persade med 13.33 på 5000m.
Emil Blomberg hade en tuff uppgift på 3000mh, men sprang smart och tog de killar som han skulle göra. På sista varvet sprang han ifrån 3 löpare som hängt ihop större delen av loppet. Emil har framförallt en väldigt fin hinderteknik och med ökad löpkapacitet finns det nog bra möjligheter att i framtiden gå ner mot 8.30 på sträckan. JEM näåsta för Emil.

Kul att äntligen få se Charlotte Schönbeck tillbaka igen. Efter 2 år av rehab, finns hon åter med i internationella sammanhang. Taktisk smart löpning med god positionering gjorde att hon blev 4:a i loppet med ett ganska bra avslut. Visst saknas det lite fart, men med ett par tävlingar till tror jag att Charlotte kan ta sig ner mot VM kvalgränsen på 1500m med 4.09.00.

Louise Wiker hade en otacksam uppgift på 5000m, och fick slita tufft hela vägen. Ett tag såg det ut som om hon skulle ta en 9:e placering, men föll tillbaka lite mot slutet och blev 11:a. Nyttig erfarenhet och jag tror hon tar med sig mycket inspiration till kommande träning och tävlingar. Hoppas att Louise senare i sommar kan attackera sitt personliga rekord på 10 000m, det har on absolut kapacitet för.

Nästa år superligan i Tyskland! Grymt inspirerande och en väldigt rolig uppgift att försöka hålla Sverige kvar där, men då krävs det att det här gänget fortsätter att utvecklas och att den nationella konkurrensen hårdnar ytterligare!

Rafflande upplösning i Holmenkollstafetten!

Nu har det gått en månad sedan värdens största stafett avgjordes i Oslo och miljön runt Holmenkollen och ner mot bislett. Som lärare och inne i maj månad när allt händer både i skolan och inom friidrottsvärlden är det en hektisk tid, så jag har inte hunnit med att skriva tidigare, men bättre sent än aldrig…

Hälle laget kom med stora ambitioner till årets tävling, som vi visste skulle bli riktig jämn och där vi var ett av 3-4 lag som hade chansen att vinna. I den här typen av gatustafett över 15 sträckor i varierande längder handlar det mest om att ha ett jämt lag som inte gör några misstag. Inför årets upplaga har det funnits upp mot ett 25-tal namn som varit aktuella, och vi genomförde flera testlopp. När man sedan väl är framme vid start är det alltid några som faller ifrån, i vårt fall var det  Musael Temesghen, Daniel Lund och Mustafa Mohamed som saknades mest i laget. Även de andra lagen hade så klart problem in i det sista, och det är också lite en del av charmen i stafetter.

Vi sov över på vandrarhemmet Harhaldshejm och laget var laddat efter frukost! Nedan se delar av laget.

Holmenkollen 2013 014

På första sträckan satte vi rutinerade Karl Borgö, eftersom den går inne på Bislett, och många lag sätter riktigt duktiga löpare på den sträckan. Ambitionen var att vara med, men att försöka hålla ner avståndet fram till de bästa lagen. Kalle skötte det, så rutinerad han är, och trots att vi låg 7:a var det inte så långt fram till de bästa lagen. 3.02 är klart godkänt, och vi var 7 sekunder upp till täten.

Fredrik Björklund har sett allt piggare ut under våren, och formen har kommit mer och mer! Han är dessutom rutinerad på sträckan, och vet att sträckan börjar i slutet av den ganska tuffa backen upp. Sista 500m av de drygt 1100 metrarna sprang Fredrik riktigt bra, och hade 3:e bästa sträcktid med 3.17. Segertiden på sträckan var ruggiga 3.04! Hälle var nu uppe på 4:e plats med bra kontakt till lagen framför. En bra start av stafetten är alltid viktig, så man inte får jaga för hårt för tidigt!
Debutanten Bejamin Åberg gjorde sedan en riktigt bra sträcka och klockades för 1.26 på de 600m han sprang. Fortfarande med bra häng framåt. Istället för Musael på 4:e sträcken, som kallas för ”bergochdalbanan” fick Oskar Käck kliva in. Oskar som lade upp karriären efter finnkampsseger på 10 000m 2010 håller fortfarande hyfsad fart i dessa sammanhang. Oskar gjorde ingen besviken utan sprang rutinerat och blev 4:a på de 1700m med 5.15 och Hälle hade nu gått upp på 3:e plats.

Oliver Lämber gjorde sedan en stark insats på den nya femte sträckan och vann den! Sprang smart och taktiskt och fick ut vad han hade! 3.21 blev tiden på den knixiga banan som mätte kring 1200m. Hälle var nu uppe på delad andra plats när ”bergsgeten” och specialisten Tobias Åberg tog vid på den 1300m tuffa backsträckan på väg upp mot hoppbackarna. Åberg gick ut som om det vore 800m och var i ett huj i kapp ledaren. Trots tuff öppning höll han bra och vann sträckan klart, och var bara några sekunder från banrekordet! Tänk om denne man kunde träna hårt även på sommaren så vi får se hur långt under 1.50 han gör på 800m. Hälle ledde nu inför den tuffaste bergsetappen högst sensationellt!

Holmenkollen 2013 015 Holmenkollen 2013 018
Msgna Beyene tog vid och sprintade snabbt första 200m och drygade ut ledningen. Coach Friberg rev sitt prövade hår, och efter halva sträckan var han infångad. Han bet dock ihop bra, och fick åter tillbaka en del krafter på slutet och kunde växla över till ledning för oss där uppe på toppen. Msgna var 5:a på sträckan, och tappade 14s på sträck segraren. Vi var med på toppen! Vilken start! Dock jämt och tufft bakom oss!
Långa utförsbacken var vikt åt Daniel Lund, men när Daniel blev sjuk fick vi ”offra” Emil Wingstedt på den tuffa sträcka! Som han sprang den gamle orienteringsvärldsmästaren! Det fanns ingen som kunde tro att den här mannen kunde få ställa upp i veterantävlingar om han ville! Totalt orädd, och med en inställning som Kamekaze piloter tog han sig an backen. Wingan slutade senastionellt 2:a på sträckan, på en tid som ingen Hällelöpare varit nära innan. Emil slog norska landslagslöparen som Kjetil Måkkestad med 4s. Nästa år blir det svårt att peta Emil från den sträckan!

Holmenkollen 2013 022
Den gamle 400m häck räven, tillika 40 årige Martin Burrows, har sprungit sina 650m lätt utför Holmenkollbacken upp mot tio gånger! Han stod där i år igen, trots att uttagningstävlingarna gått lite så där innan. Tydligen var det den kvaliteten som han saknade och behövde och loppet blev som i fornstora dagar! Tiden 1.29 bättre än senast och inte mer än 3-4s från bästa någonsin. Tvåa på sin sträcka, bara en sekund från segern! Imponerande och jag bugar och bockar! Finns den gode Burrows med nästa år också?
Vi ledde fortfarande när Ababa Lama skulle till att springa den längsta sträckan, och där det gällde att få ut hans fulla kapacitet!
Ababa gick ut lugnt och kontrollerat. Avstånden kanske hade krympt något första halvan av de 2 800 metrarna när utförslöpan var färdig. Den sista forceringen började dock lite för sent för att få till ett stort avstånd bak till de jagande lagen. Sista 500m lysande, men till Tjalve och Gular var det bara 12-13s, och deras löpare gjorde en fantastisk insats på sträckan! Ababa delade sträcksegern med den norske landslagslöpare Sindre Burås, men Tjalve bara en sekund efter och Gular 4s! Här hade vi hoppats på mer!

Gular och Tjalve hade riktigt vassa 1500m löpare genom med tider på 3.45 eller bättre. Tufft för vår Patrik Andersson att bli jagad genom Frognerparken i drygt 1500 meter, men han gjorde det bra! Specialisterna närmade sig så klart, men vi hade fortfarande ledningen med 3s före Gular och 6s före Tjalve och Patrik var 3.a på sträckan!

Josef Åberg sprang den korta sprintsträckan på 390m som ett jagat villebråd, som kämpar för att undkomma bestarna bakom. Han vann överraskande sträckan på 49s tillsammans med Tjalve. Bak till Gular/Tjalve var det 5-6s. Det skulle nog bli svårt att hålla undan, men man vet aldrig!
Rutinerade Mikael Gren hade fått en tuffare sträcka i år efter att ha visat upp fin vår form. Trots migrän under morgonen sprang han över förväntan, och förivrade sig inte. De jagande löparna var nästan ikapp, men Grens avslutning gjorde att det fortfarande skiljde 4 respektive 7s till jagande Tjalve och Gular och det blev en fin andra plats för gren på sträckan.

Att debutera i ledning på 14:e sträckan i Holmenkollstafetten som sent inkallad ”reserv” är inte den lättaste uppgiften. I princip omöjlig uppgift för Filip Gårdelöv som är färsk som löpare. Han startade optimistiskt, och höll bra första halvan av de 840 metrarna. Sedan kom verkligheten ikapp och Hälle tappade till 3:e plats och var nu 4-5 sekunder bakom tätduon. Filip ändå 5:a på sträckan.
Givetvis var uppgiften för ”åldermannen” Patrik Hägg alldeles för svår, men 41-åingen försökte och gjorde vad han kunde. Fantastiskt att han kvalar in till laget på samma sträcka som han sprang för 15 år sedan! Vilken prestation! Även TV-teamet försökte fälla den ståtlige älgen från Trollhättan, men Patrik trixade sig förbi alla sladdar på ett graciöst sätt.

haelle_F6C4808 Holmenkollen 2013 027

Hälle gjorde en fantastiskt bra stafett rakt igenom, och det hade så när räckt för seger!
Med ett tiotal pallplatser, så väntar vi på vår första seger men vi ger aldrig upp! Nästa år står vi där igen…  :)

Tack grabbar!