PT-träning

Med 3.11.55 i Dubai maraton 2013 har Karima Makrof sänkt sitt rekord med nästan 15 minuter efter 6 månaders samarbete!

Med 3.11.55 i Dubai maraton 2013 har Karima Makrof sänkt sitt rekord med nästan 15 minuter efter 6 månaders samarbete!

Under 2012 har jag i mindre skala börjat hjälpa motionärer/elitmotionärer med löpträningsprogram, ofta mot ett specifikt mål som Göteborgsvarvet, Stockholm maraton, Lidingöloppet eller att försöka klara sin drömgräns på milen eller andra distanser. Samarbetet bygger på individuell rådgivning utifrån målsättning och förutsättningar genom telefon och mailväxling, där löparen återkopplar sin träning varje vecka och får feedback utifrån det. Löparen har även möjlighet att ställa frågor eller dryfta funderingar utifrån vad som dyker upp på vägen när som helst. Vi utvärderar också efterhand vad som gått bra och vad som kunde gjorts bättre. Minimum är ett samarbete som löper över 3 månader.

Nedan några PT aktiva som jag har just nu

Mikael Fågelberg från Ystad har gjort 17.05 på 5km 2012.Mål under 16min på 5km och under 35min på 10km.

Mikael Fågelberg från Ystad har gjort 17.05 på 5km 2012.Mål under 16min på 5km och under 35min på
10km.

Anette Kroon 3.17.25 i Barcelona maraton 2012. Siktar ner mot 3.10, och veteran SM-medaljer.

Anette Kroon 3.17.25 i Barcelona maraton 2012.
Siktar ner mot 3.10, och veteran SM-medaljer.